L'importance de la respiration

Se sentir alourdi

Beaucoup d’entre nous respirent anormalement superficiellement. En effet, tout comme notre esprit, notre corps est alourdi par des pensées anxieuses et négatives. Nous comprenons que la méditation n’est pas pour tout le monde, voici donc un moyen simple d’apporter plus de conscience et de pleine conscience dans votre vie.

Éloignez-vous de l'esprit

Haleine. Être conscient de votre respiration détourne l’attention de la réflexion. Une respiration consciente suffit pour dissoudre certains inconforts et créer un espace dans votre vie où le moment présent peut exister. Dans une vie où nous sommes remplis de choses, de personnes et de tâches, la respiration est parfois le seul espace que nous pouvons nous offrir.

Déplacez-vous dans votre corps

Pendant que vous lisez ceci, remarquez votre respiration. Comment l’air entre et sort de votre corps. Remarquez comment votre ventre se dilate lorsque vous inspirez et lorsque vous expirez, ressentez la libération de la tension qui sommeille en vous. C'est vraiment génial, n'est-ce pas ? Refais-le.

Lorsque votre esprit vous dit que vous n’avez pas le temps de prendre quelques respirations profondes, rappelez-vous qu’il s’agit simplement d’une tentative de votre ego de vous éloigner du moment présent. Ne fatiguez pas votre cerveau parce qu'un cerveau tendu, c'est de la merde.